19日 12月 2024

ファッションデザイナーの 鳥居ユキさんは 81歳だ 旦那様が亡くなってから 足腰が弱り 整体の先生に 筋肉をつけるよう アドバイスされた それから始めた エアロバイクで 最初は10分 それから20分 飽き足らなくなって 今では30分こぐ 数か月続けたら 先生に 随分筋肉がついたねと 言われたそうだ 80歳を過ぎても 筋肉はつくのだ また鳥居さんは 自己流だと言いながら...

05日 12月 2024

「ファシア」を ご存じだろうか ファシアは 筋肉や臓器などを包む 立体的な網目状の 結合組織だ 筋肉や臓器を 保護し 円滑に動かす これがスムーズに 動かないと こりや痛みの 原因になる 2022年の 国民生活基礎調査 によると 男女ともに 1位と2位を占めるのが 「腰痛」や「肩こり」 だそうだ こうした人の中に 椎間板ヘルニア 頚椎症など 明らかな病気が ない人が多い...

04日 10月 2024

筋活 腸活 眠活 ダイエットをしている みなさん マグネシウムですよ！ 足がつるという方も 水分など 十分にとっていたら マグネシウムを 考えてみましょう マグネシウムは エネルギー生成 DNA合成 脂質代謝 タンパク質合成 などのかかわる キーミネラル エネルギー生成が 上手にできないと 太りやすくなる また効率的な 筋肉合成 にもマグネシウムは 必須 また 快便...