ゴールドの相棒
ボクシングのパンチで 使う筋肉は 大胸筋 三角筋 上腕三頭筋 など 引き付ける力で 広背筋 素早いパンチには 前鋸筋 ボクサー筋とも 呼ばれる もちろん 体幹から 腰部 足まで くまなく使う さらに キックボクシングになると 腹直筋 腹横筋 など 全身運動になる 例えば 反り腰や 猫背等の改善 あるいは シェイプアップ目的の ウエストやヒップ 太腿などの 引き締め など 正しく行えば かなりの効果が あるという 高齢者の フレイル防止にも 有効で これを提供するジムが あるそうだ 前述の 前鋸筋は 現代の生活で あまり使われない 昔は 雑巾がけなどで 使えていた筋肉だ この筋肉が硬くなると 小胸筋も硬くなる 肩甲骨が離れて 不安定になる 猫背 巻き肩 肩こりの原因になる 逆に 前鋸筋が柔かいと 肋骨を引き上げて 呼吸をサポートする つまり 前鋸筋を動かせる ようになると 姿勢が良くなって 呼吸が楽になって 若々しくなって 人生がハッピーになる さあ みんな 前鋸筋と仲良くなろう そして 若々しい姿勢とハッピー 手に入れちゃおう！